みなさまこんにちわ。いつの間にかフリーター木下です。 食費をせっせと稼いでおります。アルバイト始めてからフランス語やら英語の勉強がおろそかになっているから。少し考えないと。 最近去年までの高校生の生活ってよかったんだなあと感じる。英語の授業…

今日はシクロパビリオンに行き、自転車をメンテナンスするために預けてきました。メカニックゆーへい氏の車がアルファ147になっていてアツくなりました。147のボディなのにでエンジンが3.2l。シビレル。ハート ビート モータースってやつです。 なんだかんだ…

渋谷のスペシャライズドコンセプトストアって場所に用事があって初めて行きましたよ。 渋谷駅からどうやっていったんだろ。もう忘れてしまった。 自分はあまり東京の地理は得意じゃないので、全て道案内はiphone任せ。電池消費量激しいけど本当にすばらしい…

うまく言えないけど、物は無さ過ぎてもダメだし、有り過ぎてもだめ。 日本に居ると、なんだかこうしてブログ書いてても何も頭に思いつかない。なんでだろう。 もっとフランスでの生活は物も少なくてシンプルだったから。物事にスッと取りかかれる。要因はそ…

今日はバイトなし。 ハコネ往復162km 途中でパンクした。 ボクの自転車壊れてる。STIがクリックできない、空打ち状態。フロントディレイラーはガタがきてる。 そんなこんなで 帰りになんだか集中力切れて、なんだか転んだ。肘打撲。 エンド曲がった。 ジャー…

%7C [%7C 東海道線の撮影ポイントで有名な橋 %7C 海に行くと元気が出ます。うーみは広いな大きいなーと。でもね134号線、万年渋滞です。%7C 最近はまっている練習終了１時間半前のコーラ。（小さいサイズ） あ、誰か自転車のってる！ まだ体力戻ってこない。…

絶対にツイッターなんてやるもんかなんて思ってたけど、やってしまいました。 http://twitter.com/BonjourTomo キレイな海の写真撮ったのに、最近パソコンが手元に無いのでUPできないから、いじけます。

朝は７時半おきました。メール書いたりした。11時からバイトして、８時間。19時半に帰宅。 飯をかき込む。20〜21時でウエイト。 もう今までで一番疲れていて、筋肉を意識するのが難しかった。というかラットプルも背筋というより上腕二頭筋にキテしまいまし…

ローラー１時間40分 20分メディオ２本やろうと思ったが、２本目同じ強度保てないと思い２本目は10分。 20分走 246w 10分走 239w はい現状こんなものですね。 この日記は翌日書いているけど、朝起きたらもの凄く筋肉がしんどい。筋肉落ちたからなあ、また再製…

昨夜は寒くて夜中に３回起きたので深い眠りはとれなかった。 軽く外走りに行けるかと思ったらね 雨降っていて少しショック。 朝は８時からメール書いたり、書類まとめたり。っで12時。でも期限が決まってるから全てのto doリストをこなせた。 13時から バ イ…

はい、いわゆる8時間バイトってやつです。帰ってすぐ。 ローラー2時間。今日も夜しか時間ないので、グルグルローラー。 ６０分 平均141w106回転 ２０分 平均214w102回転 ちなみに音楽はずっとperfume。 ちなみに僕はかしゆか派。 もうきつい。体力低下してい…

ウエイト。いつもの。 ワイヤー交換してもらった自転車受け取りに行ってから、 1.75時間のローラー、ラストは30分104回転。ライト付けて走りに行こうか迷ったけど、集中して脚をスムーズに回す事を意識したかったからローラー。 ようやく、ペダルの軌道が掴…

やっぱり最近自転車で走れることがとてもうれしいです。 今年のレースのことを振り返り、来年に向けて自分は何が出来るか？何が足りないか。来年はなにが出来るか？考えています。現実的に、自転車に乗らなかった２ヶ月でかなり体力が落ちている。４時間走っ…

最近いろいろな方に、知恵を貸してらったり助けてもらっています。 例えばメール文章の書き方なんて、やっぱり社会人の方の知識を借りるほかありません。 最近買った本。社会を知らない自分には、これは目から鱗でした。 上座？中座？ 知らない自分は落語か…

練習行く途中に鎌倉通ったら、フミさんにばったり会った。まず言われたのは、「背がデカくなったな！」「腹筋が太くなったな！」と言われた。「自分、腹筋モロやってます！」と、内心超うれしす。 僕が初めてフミさんに会ったのは中学生の時。 練習中にすれ…

最近とっても寒い。今年に秋は無いんじゃないかと思う。 ところで、フランスのREVELのチームメイトとスカイプしたら「こっちの方が寒いわ！」と言っていた。 自分の脚の状況ですが、太ももの筋肉を触ると、明らかに左脚（怪我した脚）の筋肉が少ない。ここで…

今日は4時間20分。最近はLSDやっても強くならないと言われる時代らしい。 さて、私、今日は某アルバイトの面接の結果を待っていましたが、連絡なし。 敗因はなんでしょう。「貴方の長所と短所を教えてください」と聞かれた時に、自分は正直に言いました「長…

今日は湘南国際村（2.2km、勾配7パーセントくらい）で8本登りを反復。 意識したことは、いいリズムと良いフィーリングで登ること。あとはトレーニングできる喜びを感 じることであります。あんまり頑張らないように心掛けたけど、頑張らなくても苦しかった。…

雨中の練習の疲れか、オカンがして、腹下して、完全に風邪気味になりました。一日中寝ていて、一日失った。体調管理重要。

3時間三浦半島をぼちぼち走った後、湘南国際村を2回ゆっくり登りましたが、ゼーハーゼーハーでしたけど、前回登ったときは練習後に膝が痛くなっていた。今は膝に熱もないので一安心です。 登ってみて、筋肉よりも肺の酸素を取り込む能力が落ちている感じ。ま…

自転車に長時間乗ることに慣れていないのと、天気が雨で非常に疲れた一日だった。 雨の中の練習は堪える。でも装備さえしっかりすれば走れる。簡易泥除け必須ですね。コレがあるだけで尻が冷えなくてすむ。 もし自分が雨を理由にして練習行かなかったらね、…

今日は親戚のおじ様を誘い。三浦半島のアップダウンを走る。200wいかないくらいで、のんきに走った。追い込みたいが焦ってはダメだと思う。 日本の道路って、交通量が多くて信号が多くて、なかなか。。。フランスで4時間くらいノンストップで走っていたのは…

一周。忘れていたペダリングを意識しながら。三浦のキャベツ畑はフランスの似ていると思う。8kmのUp And Downの周回が取れてとってもタフな練習が出来る。今年の冬にその8kmの周回を20周と決め手てトレーニングしたら、とても果てしなくてタフでした。それを…

なんとなく膝が心配になったので乗るのを止めた。怖くて。腹筋、背筋、胸筋。 ビノクロフの上半身がマッチョだったことをイメージしながら。 連絡業務が多すぎた。一日。

2時間ゆっくり。ん、熱があるように感じる。と心配になった。敏感になってるだけなのかな。 【膝の状態】8月6日にフランスのレースで落車してから膝の骨と腱との付着部に炎症が起こっていました。外傷が9月の下旬に治ったので乗り始めたが、膝の曲げ伸ばしで…

今日も痛みは感じず。 感謝します。怪我の神様、明日もよろしくお願いします。 トップ535mm ステム120mm73°サドル高695mm。 何も頭に思い浮かばない。 僕はシャコタン。

今日は江ノ島往復。走行時間は1:42。なんとか痛みはでませんでした。 本当に細心の注意を払いながら。痛みが少しでも出たらすぐにストップする構えです。 あ、飲食店のバイト落とされました。理由は、また期間短すぎるから。と言われた。正直に2ヶ月ぐらいし…

今のところ、大した異常なしです。 今日は1時間半。筋肉は確実に落ちているので、怪我再発防止のためにも徐行運転。日本に帰って来たときは あまりの暑さにビビりましたが、ようやく気持ちのいい季節になってきた気がします。でも相変わらず日本の湿度はイヤ…

久しぶりに自転車乗ったら、スピード感覚に驚いた。こんなに35km/hって、こんな速かった？って。自分が中学生の時、自転車にのめり込んだ感覚。原点回帰。早く、速く練習したい。

結果は、以前発生していた筋肉と骨の付着部の炎症が消えており、大方問題無しでした。 ほっとした、お医者が「徐々に自転車乗ってもいいけど、また痛くなったら来てね」と。 検査の後すぐにスポーツクラブに行き、何時ものウエイト。調子よかったけど、いつ…