防寒対策をしっかりとして、ノンストップの3時間のトレーニング。雨の中走る時に、気をつけていることは、体温を下げないこと。最低限、ノンストップで練習を行う。（これはレースでも同じで、ヨーロッパの低い気温のレースでは、集団内で温存しているつもり…

昨日は平坦でスピードトレーニングのメニューをこなした。15,10,10分と区切り、追い風を使って平均48-50km/h。フォームを乱さずに三本やり切れたと思う。ただ本来、このメニューはウォーミングアップを含めても2:30で済む練習だけど、今の道路環境だと信号の…

減らす技術 The Power of LESS作者: レオ・バボータ出版社/メーカー: ディスカヴァー・トゥエンティワン発売日: 2009/08/05メディア: 単行本（ソフトカバー）購入: 19人 クリック: 151回この商品を含むブログ (128件) を見る高校3年生の時この本を読んだんで…