今日のエクササイズ

フランスは
だいぶ暖かくなってきてます。

今日は絶対に踏まない日。2時間半スムーズに回す。

軽く走って要ストレッチした。

走り始めて1時間ぐらいで体があったまってからストレッチして、帰ってからストレッチ、寝る前にストレッチ。

ストレッチ中は伊藤真氏の著書を読む。

練習後、
食欲が爆発した。食パン6枚一気食いした。

きっと昨日の練習が(体感的に)辛かったからだ。

頭が疲れてる。眠い。

明日は少し踏んで、明後日、明々後日レース。