体調わるうございました

昨日までのスカスカ二日間から切り替えて、

今日はシャキっと4時間。後半2時間で負荷かけた。

平坦10分　308w　181拍

こんな負荷で吐きかける。

異様に心拍数高い。340w維持できてるときは171拍だったんだけどな。。このギャップはなんなんだ。

1.9キロの登りでソリア

5分8s　347w　174拍
5分2s　358w　173拍
5分7s　348w　174拍
5分5s　348w　173拍
5分17s　337w　173拍　　

心拍数とパワーは比例しない。
メニュー中メーター見てませんがこれが今日の調子。今日の現実。

やってる途中に体が拒否反応を示して、膝が開いたり、腰がグニャグニャして腹が立ったので真剣にヤレよ！と腹筋に言ってやりました。

練習内容は体感的には測れない。
スーハースーハーで460wの時もあれば、ゼーハーゼーハーで340wもある。

今日は辛くて辛くて。
辛いけどこんなパワー。

体感的には頑張りました。とは言える。

あーホントに辛かった、泣きかけた。　

帰り道思った事がある。
メニューやるより、回復走に行くときの方が気が重い。
目的意識が気持ちを変えるんだろう。

明日は流します。3時間以下で。

おやすみロージー。