寒い下り

たくさん寝たから、疲れがすっきりとれてた。

ライト付けて練習。

湘南国際村メディオで５本登る。

だいたい7.5分以下。

303,308,307,313,323

レストだいたい6分。

5本目ラスト1分はアウターで行った。。パワーで押切もえ。

ダッシュ10秒を５回やりながら帰って、一時間40分。

これは基本だ！

継続継続継続。