快晴な

いちにち。

こんな日は、湘南の海沿い走ったら気持ちいいだろうなー。

だけど、ヤビツに行くまでの時間がもったいない。

フランス語の勉強もやりたい。浅田さんと連絡とらなければいかん。部屋の掃除する。

だから18時から固定ローラー。

今日は12月からやってるベースアップ。
　　　
　　　　　

一時間半、47km　/　メディオ20分ｘ3 　
　　　　　　　　　　　　

　
1本目　103回転　246
2本目　 96回転 272
3本目　 88回転　278

はい。正直つらかった。　

扇風機ひとつじゃ足りないです。。大汗洪水警報発令。

業務用扇風機ホントに欲しい。

3本目のラスト5分で前輪が高さ調整のブロックから落ちて、超前傾なったけど、お構いなしにやりました。

ヤビツに片道2時間かけていくより、練習になってると思う。
メディオやることだけ、をかんがえたら。

ここらへんに平日に20分もペース走できるところは、、、、、無い。

ローラーつらいけど、練習環境は良い。あとはやるかやらないかの問題か。

自分の今年の目標の一つは、安定して一定ペースでトレーニングに取り組むこと。

明日は距離乗りつつ、ソリアいれる。

固定ローラーさんありがとう。今年もよろしく。