2010-07-08から1日間の記事一覧
1時間 110w。これが自分の中で一番回復する。1時間後にじんわり筋肉があったかくなって、それからストレッチしたら脚の疲れが和らぐ。 精神的な面でも、フランスの道路はトレーニングしやすくて(信号が無い)走っていて気持ちがいいし、例えるなら涼しいロ…
1時間 110w。これが自分の中で一番回復する。1時間後にじんわり筋肉があったかくなって、それからストレッチしたら脚の疲れが和らぐ。 精神的な面でも、フランスの道路はトレーニングしやすくて(信号が無い)走っていて気持ちがいいし、例えるなら涼しいロ…